一、第次严酷功能咨询光阴
您可经由自主抉择咨询师或者顾问推荐咨询师，做神来抉择适应自己的思咨甚神思咨询师，与咨询师商议并确认咨询的询该光阴，在确认咨询光阴后请定时赴约。豫备
若您泛起早退、第次爽约导致咨询无奈个别妨碍，做神则按规定收取响运用度。思咨甚
1.线下神思咨询
假如预约的询该是背靠背咨询，请确认咨询门店，豫备提前查问好道路，第次预留10—20分钟左右的做神光阴，找到咨询室，思咨甚填写咨询协议以及注销信息表，询该期待神思咨询的豫备开始。
2.线上神思咨询
假如预约的是网络神思咨询，请在咨询前找到一个清静、私密且不会被人打扰的空间。倡导提前5—10分钟左右调试好配置装备部署，包罗网络、摄像头以及话筒等，确保咨询时可能晃动运用。有任何操作疑难可随时经由app分割客服“小壹”谋求辅助。
二、思考你想聊的成果
1.理清你的干扰
你可能提前想一想，是因为甚么想来做神思咨询，想经由神思咨询解决哪些成果。把这些提前列进去，有助于在第一次咨询时更清晰精确地表白。
同样您也可能将干扰内容整理成一段翰墨，并提前私聊发给神思咨询师，以节约咨询的光阴。
-我为甚么如今来谋求神思咨询的辅助？
-我愿望咨询师在哪些成果上辅助我？
-有哪些事我很难背地讲进去的？
-是否有好多少个神思成果干扰我？我最愿望哪一个先患上到解决？
-我生涯中是否有甚么事物会拦阻我自身的改动？如我自身对于改动的无畏，或者缺少光阴等。
2.与咨询师着实表白
假如你对于这些内容不清晰，也没关连，你惟独要遵照你自己的方式表白，无论是迷糊不清的想法，仍是忧心、犹豫、紧迫，甚至是不屑一顾的体味，你都可能跟神思咨询师表白。
假如你有精神科的诊疗履历，曾经或者正在服药，这些紧张信息也请在咨询时看护咨询师。
三、连结放松的心态
第一次妨碍神思咨询感应紧迫、狭隘都是个别的，因为妨碍神思咨询象征着你要接管一总体的咨询布景，并违心将自己的神思成果向Ta倾诉，以期取患上辅助，这会让你有紧迫不安以及为难的感应。不外没关连，请放放松，遵照自己的方式去表白内心真正的想法就好。
对于第一次咨询不要过于心急，前多少回咨询主若是收集您的信息，评估您的神思状态以及成果，并非一次咨询就能解决您的所有成果。
同样咨询不是要快捷地给你提供解决方式，而是授之以渔，让你可能具备自己解决干扰的能耐。适量调整对于第一次咨询后“所有就都好了”“我以及他人的关连可能赶快改善”等的期待，因为改动个别为逐步发生的。
参考文献：
[1] 冰千里.(2022).隔屏相遇：若何做好网络神思咨询.中国国夷易近大学出书社.
