不雅鸟是钻研助改罕有的人造休闲行动之一。美国一项针对于大学生的发现新钻研发现，打仗大人造可能改善大学生的不雅神思瘦弱，特意与溜达等平凡的善神思瘦人造打仗比照，不雅鸟可能带来更高的钻研助改主不雅悲痛感。

美国北卡罗来纳州立大学在往事公报中介绍，发现钻研团队将112名大学生退出者分为3组：比力组、不雅溜达组以及不雅鸟组，善神思瘦其中不雅鸟组以及溜达组分说每一周妨碍5次大于30分钟的钻研助改不雅鸟以及溜达行动，而后钻研职员评估这些退出者自我陈说的发现主不雅悲痛感以及神思干扰水平。

为了定量掂量主不雅悲痛感，不雅钻研职员运用了一项包罗5个成果的善神思瘦审核——天下卫负气关五项悲痛指数（WHO-5）。该审核要求退出者对于以前两周内无关悲痛感的钻研助改陈说妨碍从0至5的评分。钻研职员将五项回覆相加即患上出原始悲痛感患上分，发现0分代表最差的不雅生涯品质，25分代表最佳的生涯品质。同时，钻研职员还会经由此外的问卷患上分来评估退出者的神思干扰水平。

钻研服从发现，所有3个组的WHO-5分数都有所普及，其中不雅鸟组的患上离开始较低，但结束时却高于其余两组。钻研还发现，打仗大人造可能着落神思干扰水平，即不雅鸟组以及溜达组的神思干扰水平问卷分数均有所着落。

钻研职员呈现，不雅鸟是一项很重大妨碍的行动，这一钻研服从揭示人们，当觉患上到压力时，不如到大人造中去看看鸟。