淘米会消散卵白质、淘米碳水化合物、散种素爱识人有机盐、营养维生素B一、问常维生素B二、淘米烟酸等营养素。散种素爱识人淘米不要用流水以及热水淘洗，营养也不要用水浸泡米，问常因大米中所含的淘米营养物资，大多易溶或者可溶于水。散种素爱识人淘米时惟独达到去掉泥沙就适可而止，营养淘米次数不要太多。问常米饭的淘米主要成份是碳水化合物，米饭中的散种素爱识人卵白质主若是米精卵白，氨基酸的营养组成比照残缺，人体重大消化罗致。