作者：扶荑

源头：壹点灵神思公共号

我的对于的知道自同伙小A，念大学的初恋时候，谈了3个男友。念兹

但每一次恋爱，兹最中她都觉患上，别离眼前目今的恋爱这位不如她的初恋。

在删了第三任微信后，己想她给初恋发了一条微信：“你还兴致我吗？”

没想到，对于的知道自初恋也还惦记着她。初恋

两人一拍即合，念兹3天内就在一起了，兹最中原本是别离王子公主的happy ending…….

但好景不长，以及初恋在一起3个月，恋爱她就被动提了别离。己想

原来，对于的知道自她当初看中初恋的是，以及顺体贴，长进卓越，谦厚有礼。

但事实中，她发现她以及初恋谈天的时候，他每一每一无奈以及她产生共识，每一每一judge她。

纵然以及初恋在一起，她却感应很伶丁。

着实，像小A这样的人，自我认知清晰度不太够，这导致她总是不知道自己是怎么样的人，在激情中需要的工具是甚么。

0一、恋爱失败？可能自我认知不同过错

在神思学上，自我认知也可能清晰为自我意见(self-concept)。

自我意见是一个通用术语，用来指一总体若何思考、评估或者感知自己。

Baumeister (1999)提出，它指"总体对于自己的定夺，包罗这总体的属性以及自及是谁、是甚么"。

神思学家Carl Rogers(1959)觉患上自我意见有三个差此外组成全副:

1）你对于自己的意见：自我画像(self-image)

2）你对于自己的重视水平：自信或者自我价格(self-esteem or self-worth)

3）你愿望自己是甚么样的：事实中的自己(ideal-self)

好比，名著《浊世尤物》中，在郝思嘉的自我意见中：

她知道自己模样美丽，魅力非凡，特意是她那绿眼睛以及小蛮腰——这是她的自我画像；

她感应自己值患上被男生前仆后继，觉患上自己可能在情场上无往不胜——这是她的自我价格；

她愿望自己成为体面的大师闺秀，以及书香门第诞生，彬彬有礼的阿希礼结为连理——这是她的事实自我。

而自我意见清晰(self-concept clarity)，指的是知道自己是谁、不存在相互矛盾的定夺、以及随着光阴推移仍是对于自己连结不同的意见。

一总体假如自我意见清晰，它就能很好地分解以及整合对于自己的认知，在连结这些认知多元化的同时，防御凌乱。

相同，倘若一总体自我意见迷糊，对于自己认知不清的话，则会导致他弄不清晰自己是谁，想法不光会每一每一言行纷比方，还会随着光阴变换无限。

对于恋爱来说，自我意见的清晰度十分紧张。

钻研发现，它以及亲密关连品质清晰相干——

清晰的自我意见，能让关连更患上意，还会削减关连中同伙间的应承；

相同，迷糊的自我意见，象征着欠佳的关连(Lewandowski et al., 2010)。

良多人之以是恋爱失败，便是因为自我意见不清晰所导致的。

《浊世尤物》中，郝思嘉便是一个因自我认知不清晰而恋爱失败的人。

她向往的，是成为像他母亲那样的世家小姐，这也是她事实中的自己的样子。

也因此，她觉患上自己兴致的，是像阿希礼那样知书达理的念书人——

他以及她的母亲是一类人，诞生高尚，脑子脱俗。

但她却从未意见到，真正的她，着实是一个以及他父亲截然差此外赌徒：

不择伎俩，福利至上，甚至投契取巧。

她之以是兴致阿希礼，着实是因为惟独他不拜倒在自己的石榴裙下。

而她，偏偏幸好把患上不到的工具占为己有。她误把战败欲看成了恋爱。

这样的她，到无奈挽回时才清晰，自己最爱的人反而是瑞德——

一个以及她相同把世俗伦理踩在脚底下的人。

惟独瑞德，会将她刻意的虚伪风情统统买单，甚至鉴赏她百折不挠的性命力。

最终，她不光没能以及阿希礼在一起，也错过了白瑞德。

她不断没搞清晰恋爱是甚么，甚至更深一步讲，是她根基没搞清晰自己是谁。

这导致了她的恋爱走向了毁灭。

0二、自我认知偏差，事实从何而来？

自我认知偏差，总的来说，以及总体周遭的情景是密不可份的。

这主要源头于三个方面：原生家庭，社友好形，以及媒体影响。

一、原生家庭：

一总体的自我意见是否清晰，与他早期以及紧张家庭成员之间的互动亲密相干。

可能说，原生家庭给咱们提供了自我意见组成的紧张情景(e.g.Cooley 1908; James 1890)。

与怙恃的相同，是影响总体自我意见清晰水平的严主因素(Van Dijk et al.，2014)。

甚至有钻研呈现，自我意见清晰度存在着代际传递(intergenerational transmission)。

也便是说，假如你的怙恃自我意见不清晰，你也可能因此不清晰(Crocetti & Van Dijk, 2018)。

《浊世尤物》中，郝思嘉的父亲是不折不扣的发生户。

他原本是位置卑下的爱尔兰移夷易近，之以是患上到塔拉庄园，全靠他一手好牌气。

她妈妈却截然相同，她是法国移夷易近的后世，祖上就流着贵族的血。

人们之以是恭顺他父亲，很洪流平是因为钦佩她母亲。

在家中，她的母亲是一家之长。

她受母亲影响很深，一心想成为一个邻人之间口口歌咏的淑女。

她之以是意见不到自己事实爱谁，也以及这种影响密不可份。

二、社友好形：

社会学家Charles Cooley的镜中自我事实(looking glass self)——

一总体对于自己的认知是由与外界之间的交互所决定的。

人们的自我认同，在Cooley眼中，是建树在：他们对于自己在他人眼中抽象的构想之上的。

浊世尤物中，郝思嘉所生涯的情景，打仗的人，都是南方贵族庄园主。

他们界说了女性应该像”淑女“相同，有修养懂规矩，有大师做派。

当郝思嘉构想着自己在他们周围如世家小姐般被辅以桂冠，被众星捧月时，她也负责他们所认可的工具作为对于自己的一种界说。

三、媒体影响：

俗话说：“你身上有你看过的书，走过的路的影子。”

浏览传媒作品，如书籍，音频等，咱们也会随之内化它们所传递的社会事实规范(interalzied societal ideals)，纵然那与咱们的真貌相去甚远。

一项钻研发现，与那些不被故事感动的女性读者比照，那些被一个“传统性别脚色”的主角故事深深感动的女性读者，有更多“女性气质”自我意见(Richter et al., 2019)。

其余钻研也发现媒体味对于总体的自我意见影响深远。

比喻，公共传媒会使其人减轻自我归天以及对于“自我监督”(Vandenbosch & Eggermont, 2015)。

自我意见不清晰，良多时候，以及这种来自外界的信息植入以及干扰无关。

在《包法利夫人》中，爱玛平生都热衷浏览大巷大巷的浪漫小说，这让她对于恋爱弥漫了不着实际的妄图。

她过错地自我代入，误觉患上自己会像小说女主角那样，碰上为自己挥金如土的真命天子，而后两人一起突破世俗的重重拦阻。

于是，她对于自己的丈夫包法利医生加倍不满，感应他俗不可耐，又呆又笨。

她天天恼恨不已经，感应丈夫配不上自己。碰上纨绔子弟的多少句风骚话，还觉患上自己碰上了真爱。

这些书籍传媒，让她自我认知不清晰，显明包法利医生已经是良配，她却挑三拣四，感应配不上自己。

0三、自我认知清晰，有助于恋爱

清晰的自我认知，会匆匆使咱们做出有利关连妨碍的良性行动，从而让咱们具备一段相对于患上意的亲密关连。

一、更多呵护行动(Parse er al., 2019)

一项钻研发现，假如总体具备充实清晰的自我认知，这会在很长一段光阴内，匆匆使他们与同伙在惊险眼前，做出更多的呵护关连的行动(coping behaviors)。

比喻说，蒙受经济难题，或者是外界别离，双方都有被迫且勤勉为这段关连的不断做出一些贡献。

也因此，同伙间的关连会愈加晃动。

二、更多自我披露 (Tajmirriyahi & Ickes, 2020)

钻研职员们发现，假如总体具备清晰的自我认知，他们会在关连中呈现出更多的自我披露(self-disclosure)。

也便是说，他们会更违心披露一些总体信息，包罗自己的以前未来，脾性喜爱，对于事件的意见等。

这是因为他们知道自己是怎么样的人，也确信自己想要甚么。

这一方面使患上他们对于以及自己相干的信息清晰更精确，另一方面使患上他们呈现患上更孤高以及牢靠。

而自我披露，对于乐成发展以及连结恋爱关连至关紧张。

因为它有助于关连中的亲密感，而亲密感是关连乐成的根基(e.g., Prager, 2000；Reis & Shaver, 1988)。

三、更能负责同伙的改动 (Emery et al., 2017)

神思学钻研发现，假如总体具备清晰的自我认知，他们更能负责同伙的改动而不是对于此怒火冲天，大动干戈，感应难以负责。

个别状态下，当人们成为情侣时，他们会自觉把对于方的方方面面融入到自己的自我意见中(Slotter & Gardner, 2009)。

这也象征着，当同伙改动时，自己也会发生未必水平的改动。

好比，假如对于方规画素食，你在生涯上也势必会发生一些改动。

自我意见清晰的人，对于自己是谁有晃动的意见，以是他们就能从容地在自我意见中削减新的内容。

因此他们易于负责同伙的改动。

相同，自我意见迷糊的人，因为不断定自己是谁，以是必须把清晰以及晃动已经有的自我放在首位。

对于他们来说，退出新的内容可能会导致自我意见更混合。

因此，他们不反对于他们的同伙的改动，特意是那些大的改动。

0四、若何精确意见自我？

一、试试找到并溯源自己相互矛盾的定夺

你可能试验拿一张纸，把你心中那些矛盾的定夺记实下来。

好比，我想要过上富裕的生涯，想要活在危害与机缘并存的情景中；

但我也想要舒适，想要找个安定的使命，以及同伙娴静平以及。

试图溯源这些矛盾的定夺。

好比，安定舒适可能是你怙恃耳闻眼见中给你带来的；

而危害的富裕生涯，可能是因为看到圈子里守业乐成人士的案例。

而后，可能试图找到那个源头最挨近于你自己本旨的定夺，也便是那些最适宜你的能耐，三不雅，以及喜爱的定夺。

这样可能辅助你理清自己的思路，而不是再让那些定夺处于一种混沌态中。

二、普及自我察觉，而不是受制于外界影响

你可能试试天天做一些正念实习。

找一个清静的情景，你可能坐下来清静思考这多少个成果：

1）你以前是怎么样样的，有甚么工具是你无论若何无奈舍弃的。

2）你想要甚么工具，倘若它分开你的性命，未必会让你颇为痛苦。

3）有甚么工具，是你想要患上到，可是也并非必须的。

经由清静思考这一些列成果，你也可能更清晰地知道自己是甚么样的人。

三、以及自己构想对于话 ：苏格拉底反诘法（Elenchus）

假如你对于自己还不清晰，你可能试试苏格拉底反诘法。

试着抛出一个想法，不断地去疑难它，同时试着以及这些想法对于话。

好比，你可能对于自己说：

你想要的恋爱就仅仅只是物资保障吗？

 

假如明天泛起了一总体，他有真金白银也对于你漠不体贴。

 

但倘若有一天，你出了意外，他帮你付了巨额医药费变患上再也不富裕了，你会刚强扔掉他吗？

 

又假如明天泛起了一总体，他有真金白银也违心给你。

 

但他背着你，做着让你合家都可能冒危害的生意，你还会不断以及他在一起吗？

经由一系列的反诘法追问，你可能问出自己的至心。

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